Liberando a raiva

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“… Não use máscaras, do contrário , você vai criar disfunções no seu mecanismo, bloqueios. Existem muitos bloqueios no seu corpo. A pessoa que reprime a raiva fica com a mandíbula bloqueada. Toda a raiva vai para a mandíbula e pára ali. A raiva tem duas saídas para ser liberada – as mãos e os dentes. Todos os animais, quando estão  ‘com raiva’ mordem com os dentes ou atacam com as patas. (…)

E todo mundo que reprime a raiva acaba comendo mais – a pessoa com raiva sempre come mais, porque os dentes precisam de exercício para liberar a energia que se acumula neles. A pessoa com raiva fuma mais. A pessoa com raiva fala mais – ela pode se tornar um falante obsessivo , porque de algum modo a mandíbula precisa de exercício para que um pouco mais de energia seja liberada. E as mãos das pessoas com raiva ficam feias, nodosas.”

Osho

A raiva é uma emoção com a qual precisamos aprender a lidar. Primeiro de tudo é preciso identificá-la, saber que estamos com raiva, acolhê-la para, em vez de reagirmos baseados nela, podermos escolher o que fazer para liberá-la conscientemente. Não é fácil, mas é possível. Uma das técnicas que uso para lidar com a raiva e liberá-la é EFT (tapping). Conhece? Vale a pena: EFT

Fique bem!

Identifique suas crenças a respeito do amor para criar mais amor na sua vida

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 Suas crenças a respeito de quão amável você é determinam por quem você se atrai e quem é atraído por você.

Pare para refletir sobre suas crenças inconscientes sobre amar e ser amado. Faça um inventário de suas crenças sobre si mesmo e o amor e veja se você consegue ir além das crenças negativas que tem limitado você.

Por exemplo, você acha que você é amável? Que você merece ser amado exatamente como é? Ou acha que tem que lutar por amor? Você acha que você tem o que é preciso para ter relacionamentos saudáveis? Você acredita, lá no fundo, que não é bom o suficiente para estar num relacionamento saudável? Você espera que as relações íntimas sejam um local seguro onde possa ser vulnerável e verdadeiro? Ou você sente que deve se proteger de pessoas que dizem eu te amo?

Você consegue enxergar como suas crenças se manifestam em sua vida? Claro que estamos falando de crenças profundas com as quais não estamos normalmente em contato. É preciso olhar fundo dentro de si e tentar descobrir sob quais crenças a seu próprio respeito e a respeito do amor você anda operando. 

Observe seus relacionamentos. Você anda procurando evidências das suas crenças? Por exemplo, se crê que não merece estar num relacionamento saudável, há grandes chances de estar manifestando em sua vida relacionamentos não saudáveis, provando a si  mesmo que sua crença é correta. Será que tem tentado provar a si mesmo que suas crenças acerca do amor estão certas?

O que fazer? Ame e aceite quem você é. Você acredita, lá no fundo do seu coração, que merece ser amado, mesmo quando comete erros?  E se você decidisse se amar e aceitar completamente? E se pudesse escolher saber que você está evoluindo e tornando-se mais de quem está destinado a ser quando comete erros? Não seria mais fácil se amar e aceitar exatamente como é e onde está no momento? Seus erros não são algo a se evitar, são lições a aprender.

Se você souber profundamente quão amável e merecedor de amor você é, mesmo sabendo que não é perfeito, você será um imã para o amor. Não vai mais lutar por ele, porque está disposto a dá-lo a si mesmo.

Quais são os melhores e mais elevados pensamentos que pode ter sobre sua aptidão para amar e ser amado? Use-os. Aceite quem você é, abrace as crenças limitantes que carregou por todo esse tempo, acolha-as em seu amor infinito, transmute-as nos seus melhores e mais elevados pensamentos acerca de si e do amor e crie mais amor em sua vida.

 Fique bem!

EFT é uma técnica usada para lidar com as crenças limitantes que carregamos.

Você sente que você realmente merece ter o que deseja?

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E se seu desejo por algo viesse com uma inabilidade de receber o que você quer? Temos medo de pedir o que queremos.

A lei da atração é um conceito antigo, refere-se a energia fundamental da qual o universo é constituído. Semelhante atrai semelhante. Sendo assim, seja lá qual for a forma de energia que estamos enviando para o universo, iremos atrair de volta a mesma coisa. Nós somos seres vibracionais e operamos em vibrações diferentes o tempo todo. Podemos sentir essas mudanças nos nossos próprios sentimentos e emoções. Esses pensamentos vibratórios são emitidos e atraem para nós as circunstâncias externas que combinam com nossas vibrações. Sentimentos positivos atraem circunstâncias positivas, principalmente a vibração dos nossos sentimentos.

Ao pensarem sobre o processo de atração, as pessoas colocam muita ênfase nos pensamentos e palavras, mas é o sentimento que importa. Podemos usar palavras para visualizar e levar-nos ao positivo. Conforme nós falamos sobre as experiências positivas, nós as criamos.

A maioria das pessoas não reconhecem que estão bloqueando sua “boa sorte” pois não percebem que, por mais que falem quem querem algo positivo, estão pensando, e portanto, vibrando negativamente. Nós não mudamos algo se não sabemos o que temos. Você não pode mudar as circunstâncias a menos que descubra os bloqueios.

Para descobrir eventuais bloqueios que você possa ter em relação ao que deseja, faça-se estas perguntas: 

  1. Identifique algo que você não tem em sua vida neste momento e que gostaria de ter.
  2. Escreva todas as dificuldades que vem à sua mente quando você pensa em receber essa coisa. Talvez alguém fique chateado, alguns problemas ou cobranças serão feitas para você, pode haver uma mudança radical na sua auto-imagem. Todas as desvantagens possíveis que poderiam ocorrer caso você recebesse esse presente.
  3. Quando tiver consciência, escreva de que maneira pode não ser seguro para você receber esse presente (o que deseja).
  4. Você sente que você realmente merece ter o que deseja?

Você pode se surpreender com os resultados!

Uma das maneiras de lidar com esses bloqueios é através de EFT ou “Tapping“. Caso conheça a técnica, seguem algumas frases que podem ser usadas para lidar com essa questão:

obs: Se tiver mais de um assunto, selecione um deles para fazer o tapping 

(3X): Apesar de eu ter medo de que as pessoas tenham inveja ou fiquem bravas comigo se eu tiver o que eu quero, eu escolho aceitar esse problema como um assunto que pode ser lidado através do tapping

Eu não quero essa reação desagradável das pessoas

Vai ser estressante

Eu quero só o que eu quero, mais nada

 Mas e se eu não puder ter o que eu quero sem esse efeito colateral inconveniente?

Isso me incomoda

Eu quero o que eu quero sem esse problema

Eu quero o que eu quero sem nenhum problema

Eu quero o que eu quero sem aquele problema

Eu escolho por um fim nesse conflito dentro de mim

Eu escolho encarar esse efeito colateral desagradável e eliminar o problema a respeito dele

Eu escolho lidar com isso através do tapping

Eu escolho saber que se eu trabalhar nessa possível ocorrência usando tapping

Vai fazer uma diferença

Eu escolho fazer essa diferença

Eu escolho encarar essa dificuldade de frente e vê-la como um motivo pelo qual o que eu quero está demorando para chegar

Eu escolho fazer algo a respeito desse possivel efeito colateral

Eu escolho abrir  o caminho de uma vez por todas para o que eu quero

Eu escolho abrir  o caminho completamente para o que eu quero

Eu escolho abrir o caminho

Quem você seria sem sua história? – Processo de auto-questionamento libertador!

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O trabalho de Byron Katie, chamado “The work” convida você a identificar e questionar seus pensamentos e sofrimentos. Vale a pena passar pelo processo, é esclarecedor e libertador. Você quer realmente saber a verdade? Aí vai o exercício:

Comece colocando no papel. Aproveite para por tudo pra fora, pode falar mal a vontade! Aliás, quanto mais crítico você for, melhor. Escreva:

1) Quem deixa você bravo, confuso, triste ou decepcionado e por quê? O que neles você não gosta? Resposta: “Estou bravo com fulano porque…”

2) De que maneira você quer que eles mudem? O que você quer que eles façam? “Eu quero que fulano  ….”

3) O que eles deveriam ou não deveriam fazer, ser, pensar ou sentir? Qual conselho você poderia dar para eles? “Fulano deveria (ou não deveria)…”

4) O que eles precisam fazer para que você fique feliz? “Eu preciso que fulano ….”

5) O que você acha deles? “Fulano é….”

6) O que você não quer experimentar/ vivenciar com eles novamente? “Eu nunca mais quero…”

Responda a essas perguntas da maneira mais sincera possível. Coloque tudo para fora. Aproveite para expressar suas mágoas, desejos, tudo o que você realmente pensa a respeito da pessoa escolhida. Pode falar mal, fale tudo o que quiser. Anote.

Uma vez feito isso, é hora de se questionar a respeito. Você vai submeter cada uma das suas respostas acima, cada frase ao seguinte questionário:

1) Isso é verdade?

2) Eu posso ter certeza absoluta de que isso seja verdade?

3) Como você reage, o que acontece quando você tem esse pensamento?

4) Quem você seria sem esse pensamento?

5) Inverta a frase.

6) Eu estou disposto a, eu mal posso esperar para…

Ao submeter os seus pensamentos a esse questionário você certamente terá surpresas interessantes! É claro que é mais fácil, pelo menos no começo, passar pelo processo facilitado por alguém que o conheça e o ajude, um coach, terapeuta ou conselheiro. Mas, se não tiver quem o conduza, com treino, você consegue fazer só e é libertador. Tente! obs: escolha um julgamento negativo sobre algo ou alguém por vez, no começo, é mais fácil.

Fique bem!

 

O que você procura nos outros?

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Muitas pessoas foram além do que elas achavam que podiam porque alguém acreditou que elas podiam.” ~ Zig Ziglar

Podemos escolher ver e incentivar o melhor nos outros. E quando fazemos isso, uma coisa estranha acontece: o melhor deles começa a emergir, assim como o nosso, já que a maneira como enxergamos os outros é uma projeção de nós mesmos.

Se estamos constantemente olhando para o que está errado, procurando os defeitos, perdemos o milagre e a bênção que é a sua presença em nossa vida.

O que você está procurando quando olha os outros? Você está procurando o que está certo? Você está vendo que estão fazendo o melhor que podem? Está dando aos outros a compaixão e entendimento que daria a você mesmo?

Pense nisso e fique bem!

O seu coração nunca mente

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Entre em contato com o que você acredita. Sua crença em algo é a centelha mágica necessária para torná-lo real.

Você pode acreditar que as coisas não vão dar certo e elas não darão. Você pode acreditar que abundância é direito seu, e você vai ter a prova disso.

Identifque as crenças que você tem que o seguram e as substitua por crenças que o empurrem para frente.

Com o tempo, tendo é e agindo sobre sua crença, irá trazer a vida em que você acreditou. O segredo é ter fé de que sua crença está crescendo e limpar todas as ervas daninhas que impedem seu crescimento. Mantenha a fé, seu coração nunca mente.
 

- Jackson Kiddard

As qualidades que voce quer para si

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E entao? Parou para pensar no que voce admira em quem voce ama para descobrir essas mesmas qualidades em si mesmo? Ainda nao? Faca isso.

Faca uma lista do que voce admira em quem voce ama – sua criatividade, espontaneidade, docura, generosidade, etc - e esforce-se para desenvolver essas caracteristicas em voce mesmo. Melhor ainda, facam os dois essas listas um sobre o outro e comprometam-se a apoiar-se mutuamente a desenvolver esses tracos. Que tal?

 

Assim voces nao so expressam sua admiracao mutua como fortalecem os lacos que os unem e utilizam o relacionamento como um aliado no seu desenvolvimento pessoal. Quer coisa melhor?

Espero que tenha gostado da ideia. Se quiser compartilhar o resultado, vou adorar!

Fique bem!

 

imagem site lightomega.com

O que você ama no outro é uma parte sua pedindo para ser expressada

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O que você ama no outro é uma parte sua pedindo para ser expressada. Já pensou nisso? Sabe aquelas qualidades e tudo mais que você aprecia e admira em quem você ama e que tornam essa pessoa tão especial? Tudo isso existe em você. Pode ser que você não perceba mas, na verdade, é uma parte sua se reconhecendo no outro. Afinal, se vemos a beleza é porque a carregamos em nós, se amamos algo em alguém é porque o re-conhecemos e se o re-conhecemos é porque temos essa qualidade em nós. Talvez de forma menos evidente do que no outro e é aí que está o truque: aproveite a oportunidade de crescimento que somente os relacionamentos trazem para cultivar essas qualidades em você. Mesmo porque, do contrário, se você não o fizer, depois de algum tempo você passará a ressentir essas mesmas qualidades que você tanto admirava no outro. E ele, não terá nada a ver com isso. Terá sido você quem deixou passar a oportunidade para crescer, afinal, relacionamentos são para isso: recipientes maravilhosos e perfeitos para o crescimento. Use os seus com sabedoria e transforme-se na sua mais elevada visão de si mesmo!

Fique bem!

Um pequeno grande passo em direção ao seu objetivo

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Que tal aproveitar a energia de renovação e que o início do ano traz para por em prática as decisões e resoluções feitas? Não sabe como fazer nem por onde começar? Escreva.

Escrever organiza seu cérebro melhor e mais rápido. Escreva seus objetivos, anote suas estratégias para alcançá-los e anote o seu progresso diariamente.

 

Mas não se esqueça: se você não agir, seu sonho continuará sendo um sonho. Pesquisas mostram que apenas imaginar objetivos e desejos futuros não os tornam realidade.

Então, o que está esperando? Tome uma atitude agora! Não precisa ser um passo gigante, comece anotando o que deseja como sugerido por aqui. Boa sorte, sucesso e fique bem!

 

imagem site realage.com

E agora? Como resistir às tentações nas festas?

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Preocupado com excessos nos feriados, ou não ser capaz de resistir às tentações?

 

Na próxima vez que você se sentar em frente a um prato da sua comida favorita, tente comer conscientemente: coloque um pequeno pedaço em sua boca e segure-o  em sua língua por 30 segundos. Não se surpreenda se o gosto não for tão bom quanto você pensava que seria.
Mastigue em câmera lenta antes de você engolir. Preste atenção a todas as suas sensações, sentimentos e pensamentos nos próximos 60 segundos.
Em breve você vai perceber que na maioria das vezes, você come suas memórias, não o alimento real na sua frente.

 

fonte: Praxisnow